5 astuces simples pour une détox efficace avant l’été

Massage drainage lymphatique

Le drainage lymphatique est un massage doux qui stimule la circulation de la lymphe et aide à éliminer les toxines accumulées dans les tissus. Il réduit la rétention d’eau, dégonfle les jambes, améliore la digestion et booste le système immunitaire.
👉 Découvre notre massage drainage lymphatique à Paris ou à Marne-la-Vallée. Notre coup de cœur du moment !

Mange plus de légumes verts

Les légumes verts aident à éliminer les toxines et à améliorer la digestion. Épinards, brocolis, roquette, chou kale… Ils sont riches en chlorophylle, en fibres et en antioxydants.
💚 Teste différents smoothies verts ! Notre favori : les épinards, la banane et l’eau de coco.

Réduis la taille de ton assiette pendant quelques jours

On te conseille de limiter les produits transformés, le sucre raffiné, l’alcool et les graisses saturées. Privilégiez les aliments bruts et faciles à digérer : légumes, fruits frais, poissons maigres, céréales complètes…

Hydrate-toi tout au long de la journée

L’eau est essentielle pour éliminer les déchets de ton corps. Essaie de boire entre 1,5 et 2 litres par jour.
🍋 Pour varier, pense aux tisanes drainantes ou aux eaux infusées maison. Une idée : citron + menthe fraîche = effet détox garanti !

Bouge pour activer l’élimination

L’activité physique stimule la circulation sanguine et la transpiration, deux moyens naturels d’évacuer les toxines.
🚲 Une marche rapide, un peu de yoga ou une balade à vélo suffisent à relancer la machine.

Reprends de bonnes habitudes avec ces astuces simples.
Et n’oublie pas : bien te reposer et réduire ton stress sont aussi essentiels pour une détox efficace et durable.